ダイエット5キロ減。

ダブルレインボー!

虹🌈がうっすら2重なんです。

なんか、見てるだけで願いが叶いそうですね~笑😃

ロンドンへ転勤して5キロ太り、5キロ落とし、ちょっとずつリバウンドしながら、アメリカへ引越しして。

コロナ渦の中、パンレッスンへ向けて毎日パンを焼きケーキを焼いていたら、、、三女が産まれる~みたいな体重になってきましたよ!

BABYいないですよ!

笑笑

動かなきゃ太るよね。

これ、当たり前。

食べ過ぎ。

これも太る。

5月末から

朝30-40分毎日ウォーキングしました。

今も続けています。

夕方もなるべくお散歩かサイクリングへ。

うごくようにしたら、、、。

そしてなるべく夜7時までに夕食をとる。

おやつは少しにしたら、、、。

なるべく、おやつはフルーツか↑デーツ。

デーツはカロリーはあるんですが

まぁ、果糖なので。

良しとしてます。

ナッツ類は大好きなんですが、消化が悪いのか腸の調子に私は支障をきたす事がわかり、止めました。

ダイエットの為にとナッツ増やすと私はダメでした。

体質ですかね。。。

いちを、1ヶ月半弱で5キロ落ちました。

やはり、人間動かないとダメですね。

あと、食べ過ぎは良くないなーと。

体が軽くて動けます。

ロンドンで買った服も綺麗に着れるようになりました♬︎

続けていき、頑張って習慣にします。

ダイエットって何?

ダイエットって、、、。

自分と向き合うこと。

本当に必要なものを体に与えていく。

いらないものは取らない。

そぎ取る感じ。

少し体が軽くなって、動けるようになると体が喜ぶ。

無理をしない。

しなやかな体になりたい。

健康になることのような気がします。

ゴルフ。

昨年からゴルフを始めました。

本当に優しい方々が周りにいてくださり、、、

一緒に回ってくださいました。

とっても初心者で全然練習できていない中、お誘いいただき感謝です!

ありがとうございます!

感謝以外の何物でもありません!

そして、一緒にやってくれたお友達。

もう会えてないけど、ありがとう。

先日、旦那さんと初めてラウンドしました。

下手すぎて一緒に行きたくないと頑なに、いつも言われて、、、、

初めて一緒に行きました。

旦那さんと好きなことが全部わりと一緒なんです。

子育てしていて忘れていた。笑

家ではやはりお母さん、お父さんだからね。

思い出せば、

スキー、コブ好き。

サーフィン、私はボディーボード。

スポーツ観戦好きとか、、、、。まあ、ゴルフも。

そんな中、一回目のアメリカ駐在から10キロは太ったなーって言いましたら、

病気だな。それって、もはや病気のいきだよね。

っと。旦那さん。

これ、怒るところなのかも?しれませんが。

妙に納得しました。

これって、転勤転勤で、三人の子供の心配や自分のことやらで、食べるの大好きな私は食べてましたよ。

太りたくて太ったんじゃないんですよ。笑

本当に。

zoomで色々とイベントやお勉強やらしてます。

自分があまりにも大きくてこんな大きかったかなーって気づいて。

人間気づき大事ですよ。

本当に。

2008年から2020年まで12年間で5箇所です。子供連れて引っ越ししました。

頑張ったな私。

乗り越えたな私。

楽しかったこと、嫌なこと辛かった事、困ったこと、いーーーーーぱいあったけど

頑張ったよ私。

だから、今はダイエットして

体質改善といらないお肉にサヨナラしようと思います。

ダイエット。

コロナ太りで2キロ。

アメリカについてから2年経ちそうですが、4キロ。

プラス2キロですよ><

笑えない。

毎日、パン焼いて、デザート食べていますよ。。。

だめだ。

歩いても走っても痩せない。笑

2週間前から、真剣に自分の体をみてダイエット始めました。

明日でちょうど2週間経つ。

今、昔の彼氏に会えますか?

会えません!即答しちゃうくらい会えない。

一回目のアメリカ駐在時から比べて、、、12キロ太っております。

別人やん。

そう、別人。

2週間で3キロほど落ちました。

お腹凹みましたよ。

朝、ウォーキング40分から1時間。

昼多め、夜ご飯は6時までに済ませる。

間食は、少しに。

水いっぱい飲む。

体を温める。

ストレッチ少しする。

夕方できたら一時間位運動。

動く、動く。

運動とは、運を動かすこと。

だ!って、気づいた一年前。

ジムに通い始め、ズンバにハマって楽しい!今はないので少しづつ動いています。

目指せ!今年中にここから10キロ減量!きれいに。

がんばります。

読んでくださり、ありがとうございます♫