カテゴリー: ダイエット

5月末から始めたダイエット。

今が9月頭。約3ヶ月ちょっと。

8キロ落ち、キープしています。

せめてあと、5キロ。

アパレルで働いていた頃、自分はすっごく太っていると思っていたけど今より9-10キロは細い。笑😅

周りが本当に細かったからかな。

みんな、小顔で痩せていて可愛かった。

そうじゃなきゃ、まず服が入らなかった。

笑笑

あと、5キロなかなかですな。

8月頭から1キロしか落ちない。

小麦粉をなるべく食べるのを止めたんですね。

だけど、好きだから

砂糖ちょっとだけのパウンドケーキ作りにハマるこの1週間。笑🤣

ダメだー！

笑

ただ、ちょっと走れるようになったので、

ランニングをしています。

あと、ヨガも。

パウンドケーキはよしとします🎶

ははは！

今月も緩く1キロマイナス目指します

😊😊😊

今日もありがとうございます🎶

コロナ前に、右下腹部が痛くて、アージェントケアに、そして救急にお世話になりました。

それから半年経ち、たまに痛くなる程度だった。

ここ数日間痛みがかなりきていて、

ついでに、久しぶりに腰痛も一緒にきた。

うわぁ。なんだろう？

て、考えて。

昨夜、水を沢山飲んだら、、、痛みが消えた。

お水？！

足りてなかったのー？

あと、最近テーブルコーディネートの資格の為のレポート作りに毎日三、四時間座りぱっなしだったからだ。

久しぶりに、勉強した。笑

まだ、レポートが完成しなくて、今日も頑張ります！

お水は、やっぱり大事だ。

気をつけます！！！

ダイエットもしてるから、更にもっと必要なんだろうな。

ダイエット始めてもう少しで、3ヶ月経つなぁ。

先週ガクッと体重が落ちた。

しかし、長女とタピオカティー飲んだり、アフターヌーンティー食べたりしてました。笑笑

8ヶ月ラムに付けた干しぶどうたちを練りこんだパウンドケーキが、、、

美味しくて、止まりませんでした。

あと、久しぶりに作ったイギリス菓子のバナナブレッド。

止まらなくて、

仕方なく、

冷凍しました。笑笑🤣

食べちゃうから。

そんな、こんなで1キロ近くリバウンドしました。

食べたらすぐ戻るのはダメだな。

運動量、増やすのと、筋肉量ふやさなきゃだわ。

と、体育会系出身頑張ります。

もう、昔のお話。

私は1番小麦粉で太るようです。

1番好きなんですが😅

ゆるくゆるく、やって行きます～

ダブルレインボー！

虹🌈がうっすら2重なんです。

なんか、見てるだけで願いが叶いそうですね～笑😃

ロンドンへ転勤して5キロ太り、5キロ落とし、ちょっとずつリバウンドしながら、アメリカへ引越しして。

コロナ渦の中、パンレッスンへ向けて毎日パンを焼きケーキを焼いていたら、、、三女が産まれる～みたいな体重になってきましたよ！

BABYいないですよ！

笑笑

動かなきゃ太るよね。

これ、当たり前。

食べ過ぎ。

これも太る。

笑

5月末から

朝30-40分毎日ウォーキングしました。

今も続けています。

夕方もなるべくお散歩かサイクリングへ。

うごくようにしたら、、、。

そしてなるべく夜7時までに夕食をとる。

おやつは少しにしたら、、、。

なるべく、おやつはフルーツか↑デーツ。

デーツはカロリーはあるんですが

まぁ、果糖なので。

良しとしてます。

ナッツ類は大好きなんですが、消化が悪いのか腸の調子に私は支障をきたす事がわかり、止めました。

ダイエットの為にとナッツ増やすと私はダメでした。

体質ですかね。。。

いちを、1ヶ月半弱で5キロ落ちました。

やはり、人間動かないとダメですね。

あと、食べ過ぎは良くないなーと。

体が軽くて動けます。

ロンドンで買った服も綺麗に着れるようになりました♬︎

続けていき、頑張って習慣にします。